Copyright 2026 © Wszelkie prawa zastrzeżone
Rozwiń moc uważnego
Współczucia ♡
Pięknie zapraszam Cię do Wiosennej Grupy Medytacyjnej, która będzie poświęcona pogłębianiu praktyki medytacji compassion.
Regularna praktyka zmienia życie. To nie magia, to medytacja!
0
%
osób odczuwa mniej LĘKU
0
%
osób odczuwa mniej STRESU
0
%
osób jest bardziej kreatywnych
0
%
wzrostu produktywności!
Po niezwykle życzliwym przyjęciu tematu współczucia w grupie noworocznej, w odpowiedzi na potrzebę Uczestników i Uczestniczek, Wiosenna Grupa Medytacyjna 2026 będzie poświęcona dalszej eksploracji tematu compassion.
Będziemy medytować, rozmawiać, poszerzać wiedzę oraz pogłębiać współczucie oraz samo-współczucie o kolejne, niezwykle ważne obszary:
- Współczująca praca z nawykami i motywacją - rozplątywanie pragnień i pożądań.
- Samo-współczucie w relacjach z innymi.
- Odnoszenie się ze współczuciem do wewnętrznych wzorców.
- Współczucie a wybaczanie.
- Współczujące spotkanie z trudnymi emocjami.
- Życie z sensem czyli wartości dobrego życia.
Po niezwykle życzliwym przyjęciu tematu współczucia w grupie noworocznej, w odpowiedzi na potrzebę Uczestników i Uczestniczek, Wiosenna Grupa Medytacyjna 2026 będzie poświęcona dalszej eksploracji tematu compassion.
Będziemy medytować, rozmawiać; poszerzać wiedzę oraz pogłębiać współczucie oraz samo-współczucie o kolejne, niezwykle ważne obszary:
- Współczująca praca z nawykami i motywacją - rozplątywanie pragnień i pożądań.
- Samo-współczucie w relacjach z innymi.
- Odnoszenie się ze współczuciem do wewnętrznych wzorców.
- Współczucie a wybaczanie.
- Współczujące spotkanie z trudnymi emocjami.
- Życie z sensem czyli wartości dobrego życia.
„Nie ma małego aktu dobroci.
Każdy akt współczucia czyni świat wielkim."
Mary Anne Radmacher
Rozwiń moc współczucia ⤵︎
Kiedy się spotykamy?
Spotykamy się co wtorek, w godzinach 20:30 – 21:30.
Wciąż możesz dołączyć! Nagrania wszystkich spotkań dostaniesz mailem!
- Spotkanie 1 | 31.03.26
- Spotkanie 2 | 07.04.26
- Spotkanie 3 | 14.04.26
- Spotkanie 4 | 21.04.26
- Spotkanie 5 | 28.04.26
- Spotkanie 6 | 05.05.26
- Spotkanie 7 | 12.05.26
- Spotkanie 8 | 19.05.26
UWAGA | Spotkania są NAGRYWANE i możliwe do obejrzenia do 26 maja 2026.
Co możesz dla siebie zrobić?
Osoby, które potrafią okazywać współczucie, częściej:
- czują się szczęśliwe i zadowolone ze swojego życia,
- mają stabilne poczucie własnej wartości,
- doceniają swoje ciała i są z nich zadowolone,
- wykazują wyższy poziom inteligencji emocjonalnej,
- są wyrozumiałe i współczujące wobec siebie i innych,
- są silne i odporne w obliczu trudności,
- biorą na siebie osobistą odpowiedzialność,
- wykazują się wytrwałością, motywacją i determinacją w dążeniu do ważnych celów,
- potrafią wyznaczać zdrowe granice,
- mają poczucie sensu,
- mają silny układ odpornościowy.
Kiedy się spotykamy?
Spotykamy się co wtorek, w godzinach 20:30 – 21:30.
- Spotkanie 1 | 31.03.26
- Spotkanie 2 | 07.04.26
- Spotkanie 3 | 14.04.26
- Spotkanie 4 | 21.04.26
- Spotkanie 5 | 28.04.26
- Spotkanie 6 | 05.05.26
- Spotkanie 7 | 12.05.26
- Spotkanie 8 | 19.05.26
UWAGA | Spotkania są NAGRYWANE i możliwe do obejrzenia do 26 maja 2026.
Co możesz dla siebie zrobić?
Osoby, które potrafią okazywać współczucie, częściej:
- czują się szczęśliwe i zadowolone ze swojego życia,
- mają stabilne poczucie własnej wartości,
- doceniają swoje ciała i są z nich zadowolone,
- wykazują wyższy poziom inteligencji emocjonalnej,
- są wyrozumiałe i współczujące wobec siebie i innych,
- są silne i odporne w obliczu trudności,
- biorą na siebie osobistą odpowiedzialność,
- wykazują się wytrwałością, motywacją i determinacją w dążeniu do ważnych celów,
- potrafią wyznaczać zdrowe granice,
- mają poczucie sensu,
- mają silny układ odpornościowy.
Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia.
Jestem certyfikowaną trenerką kursów redukcji stresu w oparciu o medytację oraz prawniczką i minimalistką.
Prowadzę największy polski blog o minimalizmie i mindfulness SIMPLICITE.PL. Jestem też autorką dwóch książek, w tym najnowszej Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności.
Co dokładnie będziemy robić?
Grupa Medytacyjna to 8 spotkań, raz w tygodniu, przez kolejne 8 tygodni.
| Co wtorek, w godzinach 20:30 – 21:30
| Możesz dołączyć z każdego miejsca
| Możesz je obejrzeć do 26 maja 2026
| W ciągu 1h mamy 15-30 min. medytacji
| Spotykamy się w atmosferze życzliwości i wsparcia
| Każde spotkanie to też praktyczny mini-wykład
WIOSENNA GRUPA MEDYTACYJNA 2026
Temat wiodący to pogłębianie compassion czyli uważnego współczucia. Pozwolimy sobie na życie wypełnione czułą obecnością.
Poczuj wsparcie grupy
Spotykamy się na żywo, co tydzień
Oglądaj kiedy chcesz
Nagrania spotkań dostaniesz mailowo
Poczuj wsparcie nauczycielki
Możesz zadać każde pytanie!
Katarzyna Kędzierska
Autorką certyfikowana nauczycielka mindfulness
129 zł
(ok. 16 zł za spotkanie!)
"Uczestnictwo w grupie medytacyjnej uczy mnie dawania sobie przyzwolenie na różne emocje. Jest to cotygodniowe otulenie samej siebie. Wspaniałe prowadzenie zajęć i grupa, która pokazuje jak różnie możemy odbierać te same zdarzenia. Uczę się tutaj wyrozumiałości dla siebie samej i akceptacji. Dziękuję ❤"
Anonimowo
z ankiety
"Polecam gorąco udział w grupie medytacyjnej. Jest to okazja do refleksji i wyciszenia, zwiększenia świadomości siebie oraz … pobycia z pozytywnie nastawionymi, sympatycznymi ludźmi. Na pewno to nie ostatni mój udział w zajęciach prowadzonych przez Katarzynę, uczestniczyłem już w różnych grupach, ale ta się wyróżnia."
Anonimowo
z ankiety
"Jeśli zapisujesz się na grupę medytacyjną to znaczy, że czujesz, że jest Ci ona potrzebna. Z taką myślą zapisałam się do tej grupy. Były dni łatwiejsze i trudniejsze. Paradoksalnie po takim trudniejszym” spotkaniu wynosiłam potem więcej przemyśleń. Dziękuję za spokój, za pokazane techniki i wracam jesienią."
Anonimowo
z ankiety
"Bardzo polecam spróbować, bez względu na to czy kiedykolwiek się tym interesowaliście. Zwłaszcza jeśli jesteście sceptyczni. To może być dla Was całkiem odkrywcze doświadczenie."
Anonimowo
z ankiety
"Polecam uważny kontakt z ciałem, emocjami i wyciszenie, które dają praktyki medytacyjne. Dodatkowo można się sporo o sobie dowiedzieć, zacząć głębiej odczuwać i bardziej sobie ufać."
Anonimowo
z ankiety
"Jeśli nie wiesz, czy to dla Ciebie – spróbuj. Niezależnie od swojej sytuacji w życiu, aktualnych potrzeb, podaruj sobie specjalny czas, żeby się zatrzymać i skupić na sobie. Daj sobie spokój, oddech, przestrzeń na refleksję. Może na co dzień Ci tego brakowało?"
Anonimowo
z ankiety