Copyright 2026 © Wszelkie prawa zastrzeżone
Odkryj MOC uważnego
Współczucia ♡
Pakiet 8 profesjonalnych medytacji compassion oraz ebook GRATIS!
Regularna praktyka zmienia życie. To nie magia, to medytacja!
0
%
osób odczuwa mniej LĘKU
0
%
osób odczuwa mniej STRESU
0
%
osób jest bardziej kreatywnych
0
%
wzrostu produktywności!
☞ ZRÓB TEST: Ile masz dla siebie współczucia?
- Kiedy nie wychodzi mi coś, co jest dla mnie ważne, zżera mnie poczucie nieudolności.
- Kiedy odczuwam przygnębienie, mam skłonność do myślenia, że większość ludzi jest szczęśliwsza ode mnie.
- Kiedy nie wychodzi mi coś, co jest dla mnie ważne, mam skłonność do czucia się osamotnioną w swojej porażce.
- Kiedy odczuwam przygnębienie, mam skłonność do obsesyjnego skupiania się na wszystkim, co jest nie tak.
- Podchodzę w dezaprobatą i oceniająco do swoich wad i niedociągnięć.
- Nie toleruję tych aspektów mojej osobowości, których nie lubię, i podchodzę do nich ze zniecierpliwieniem.
Za każdą odpowiedź policz punkty: PRAWIE ZAWSZE – 1 punkt • CZĘSTO – 2 punkty • PÓŁ NA PÓŁ – 3 punkty • RZADKO – 4 punkty • PRAWIE NIGDY – 5 punktów. Sumę punktów podziel na 6. Jaki jest Twój wynik?
☞ ZRÓB TEST: Ile masz dla siebie współczucia?
- Kiedy nie wychodzi mi coś, co jest dla mnie ważne, zżera mnie poczucie nieudolności.
- Kiedy odczuwam przygnębienie, mam skłonność do myślenia, że większość ludzi jest szczęśliwsza ode mnie.
- Kiedy nie wychodzi mi coś, co jest dla mnie ważne, mam skłonność do czucia się osamotnioną w swojej porażce.
- Kiedy odczuwam przygnębienie, mam skłonność do obsesyjnego skupiania się na wszystkim, co jest nie tak.
- Podchodzę w dezaprobatą i oceniająco do swoich wad i niedociągnięć.
- Nie toleruję tych aspektów mojej osobowości, których nie lubię, i podchodzę do nich ze zniecierpliwieniem.
Za każdą odpowiedź policz punkty:
- PRAWIE ZAWSZE – 1 punkt
- CZĘSTO – 2 punkty
- PÓŁ NA PÓŁ – 3 punkty
- RZADKO – 4 punkty
- PRAWIE NIGDY – 5 punktów.
Sumę punktów podziel na 6.
Jaki jest Twój wynik?
Przyjmuje się, że wynik od 3,5 do 5 świadczy o wysokim współczuciu, 2,5 – 3,49 o umiarkowanym, zaś 1 – 2,49 o niskim.
Niezależnie od wyniku, we współczuciu najpiękniejsze jest to, że można się go nauczyć i stale pogłębiać. Zadbaj o siebie z łagodnością, która naprawdę działa. ❤
Poznaj moc współczucia ⤵︎
Co możesz dla siebie zrobić?
Osoby, które potrafią okazywać współczucie, częściej:
- czują się szczęśliwe i zadowolone ze swojego życia,
- mają stabilne poczucie własnej wartości,
- doceniają swoje ciała i są z nich zadowolone,
- wykazują wyższy poziom inteligencji emocjonalnej,
- są wyrozumiałe i współczujące wobec siebie i innych,
- są silne i odporne w obliczu trudności,
- biorą na siebie osobistą odpowiedzialność,
- wykazują się wytrwałością, motywacją i determinacją w dążeniu do ważnych celów,
- potrafią wyznaczać zdrowe granice,
- mają poczucie sensu,
- mają silny układ odpornościowy.
Co dokładnie jest w pakiecie?
Przygotowałam dla Ciebie 2,5 godziny profesjonalnych medytacji i ćwiczeń oraz ebook (50 stron).
| czas trwania: 15 minut
| czas trwania: 15 minut
| czas trwania: 20 minut
| czas trwania: 20 minut
| czas trwania: 25 minut
| czas trwania: 25 minut
| czas trwania: 15 minut
| czas trwania: 15 minut
W książce między innymi:
→ Czym jest compassion?
→ Uważny mózg i rola nerwu błędnego
→ Systemy regulacji emocjonalnej
→ Motywacja a współczucie
→ Współczująca praca z bólem i cierpieniem
8 rozdziałów | 50 stron | format pdf
PAKIET MEDYTACJI COMPASSION + EBOOK
Słuchaj jak lubisz
Do pobrania na dowolne urządzenie
Słuchaj kiedy chcesz
Bez ograniczeń czasowych
Wybierz co chcesz
150 minut nagrań medytacji i ćwiczeń
Wiedza w prezencie
50 stron jakościowej wiedzy na temat medytacji compassion (współczucia)
cena: 199 zł
Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia.
Jestem certyfikowaną trenerką kursów redukcji stresu w oparciu o medytację oraz prawniczką i minimalistką.
Prowadzę największy polski blog o minimalizmie i mindfulness SIMPLICITE.PL. Jestem też autorką dwóch książek, w tym najnowszej Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności.
Co wyróżnia moje medytacje?
Jestem certyfikowaną trenerką medytacji mindfulness, co gwarantuje wysoką wartość merytoryczną.
Na nagraniach znajdziesz mój głos, mam za sobą wieloletnią naukę emisji głosu i śpiewu.
Medytacje w tym pakiecie wypróbowało kilkaset osób i najczęściej opisywało jako kojące, karmiące i wzruszające.
„Nie ma małego aktu dobroci.
Każdy akt współczucia czyni świat wielkim."
Mary Anne Radmacher