Pakiet medytacji

MEDYTACJA dla początkujących

Dostaniesz: pakiet profesjonalnych medytacji + ebook Jak zacząć medytować? GRATIS

Posłuchaj fragmentu medytacji:

Wszystko, czego

potrzebujesz, żeby zacząć

medytować w domu

10 nagrań profesjonalnych medytacji

e-book Jak zacząć medytować? GRATIS

Dzięki medytacji będziesz:

mniej się stresować i martwić
szybciej zasypiać i spać lepiej
odczuwać więcej spokoju
"mniej" myśleć
lepiej radzić sobie z emocjami
życzliwiej traktować siebie i innych
bardziej kreatywna/y i skupiona/y
czuć więcej szczęścia :)

Kup pakiet, jeśli:

żyjesz w stresie
nie umiesz przestać myśleć
nie możesz zasnąć lub źle sypiasz
chcesz się uspokoić
nie wiesz, o co chodzi w medytacji
trudno Ci regularnie medytować
medytujesz, ale coś nie idzie
nie wiesz, czy dobrze medytujesz

Pobierz darmową medytację na silny stres

Dowiesz się dokładnie co masz robić w trakcie medytacji

Prosto i zrozumiale. Pomogę Ci zrozumieć czym jest medytacja mindfulness i o co w niej chodzi. Unikniesz wielu błędów, które najczęściej robią początkujący.

10 gotowych, profesjonalnych nagrań medytacji mindfulness

Możesz je ściągnąć, gdzie chcesz. Nie musisz mieć żadnej aplikacji czy dostępu online do YouTube. Nagrania są Twoje już na zawsze. Medytacje trwają od 5 do 15 minut i są specjalnie dla początkujących.

Kompletny e-book: Jak zacząć medytować?

Dowiesz się o rodzajach medytacji, pozycjach medytacyjnych, podstawach medytacji i przeciwskazaniach. Podpowiem też, jak utrzymać regularność medytacji.

Całość pakietu: 149 zł

100 minut profesjonalnych medytacji mindfulness

e-book Jak zacząć medytować?

Pobierasz i masz na zawsze

Co DOKŁADNIE dostaniesz:

100 minut medytacji :

Medytacja Zatrzymanie w biegu | 3 min.
Medytacja Koło ratunkowe | 5 min.
Medytacja Zbliżenie do oddechu | 10 min.
Medytacja Zbliżenie do ciała | 10 min.
Medytacja z dźwiękami | 10 min.
Medytacja z myślami | 10 min.
Medytacja z emocjami | 10 min.
Medytacja Pełnej obecności | 15 min.
Medytacja Skanowanie ciała | 15 min.
Relaksacja | Trening autogenny Schultza | 14 min.

Spis treści e-booka:

Co to jest medytacja mindfulness?
O co chodzi w medytacji mindfulness?
Co się dzieje w trakcie medytacji?
Co robić w trakcie medytacji?
O fundamentach medytacji
Instrukcja Jak zacząć medytować
W jakiej pozycji medytować?
Przeciwskazania do medytacji
Jak utrzymać regularność medytacji?

Tylko KONKRETNE narzędzia i instrukcje.

Posłuchaj przykładowej medytacji:

Odtwórz film na temat medytacja dla początkujących

Pomogę Ci zacząć medytować

Cześć, nazywam się

Katarzyna Kędzierska

Jestem wieloletnim praktykiem mindfulness i certyfikowaną nauczycielką mindfulness z uprawnieniami do prowadzenia kursów MBSR czyli kursów redukcji stresu w oparciu o mindfulness w UE i USA. Regularnie prowadzę grupy medytacyjne online, w których wzięło udział ponad pół tysiąca osób.

Jestem też blogerką, prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką dwóch książek: bestsellerowej Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce oraz najnowszej Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności.

Zapisz się na newsletter i odbierz 10% kod zniżkowy

Jeśli masz jakąś wątpliwość związaną z pakietem medytacji dla początkujących, napisz do mnie. Z chęcią pomogę.

blog@simplicite.pl