Kurs online

MEDYTACJA dla początkujących

W kursie: pakiet profesjonalnych medytacji + ebook Jak zacząć medytować? GRATIS

Wszystko, czego

potrzebujesz, żeby zacząć

medytować w domu

10 nagrań profesjonalnych medytacji mindfulness

e-book Jak zacząć medytować? GRATIS

Dzięki medytacji będziesz:

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

Pobierz darmową medytację na silny stres

Dowiesz się dokładnie, o co chodzi i co masz robić w trakcie medytacji

Prosto i zrozumiale. Pomogę Ci zrozumieć czym jest medytacja mindfulness i o co w niej chodzi. Unikniesz wielu błędów, które najczęściej robią początkujący.

Dam Ci 10 gotowych, profesjonalnych nagrań medytacji mindfulness

Możesz je ściągnąć, gdzie chcesz. Nie musisz mieć żadnej aplikacji czy dostępu online do YouTube. Nagrania są Twoje już na zawsze. Medytacje trwają od 5 do 15 minut i są specjalnie dla początkujących.

Kompletny e-book: Jak zacząć medytować? dostaniesz gratis

Dowiesz się o rodzajach medytacji, pozycjach medytacyjnych, podstawach medytacji i przeciwskazaniach. Podpowiem też, jak utrzymać regularność medytacji.

Kup teraz za: 149 zł

100 minut profesjonalnych medytacji mindfulness

e-book Jak zacząć medytować? GRATIS

Pobierasz i masz na zawsze

Co dokładnie dostaniesz w kursie:

100 minut medytacji :

  1. Medytacja Zatrzymanie w biegu | 3 min.
  2. Medytacja Koło ratunkowe na silny stres | 5 min.
  3. Medytacja Zbliżenie do oddechu | 10 min.
  4. Medytacja Zbliżenie do ciała | 10 min.
  5. Medytacja z dźwiękami | 10 min.
  6. Medytacja z myślami | 10 min.
  7. Medytacja z emocjami | 10 min.
  8. Medytacja Pełnej obecności | 15 min.
  9. Medytacja Skanowanie ciała | 15 min.
  10. Relaksacja | Trening autogenny Schultza | 14 min.

Spis treści e-booka:

  1. Co to jest medytacja mindfulness?
  2. O co chodzi w medytacji mindfulness?
  3. Co się dzieje w trakcie medytacji?
  4. Co robić w trakcie medytacji?
  5. O fundamentach medytacji
  6. Instrukcja Jak zacząć medytować
  7. W jakiej pozycji medytować?
  8. Przeciwskazania do medytacji
  9. Jak utrzymać regularność medytacji?

Tylko KONKRETNE narzędzia, wskazówki i instrukcje.

Posłuchaj przykładowej medytacji:

Odtwórz wideo

Pomogę Ci zacząć medytować

Cześć, nazywam się

Katarzyna Kędzierska

Jestem wieloletnim praktykiem mindfulness i certyfikowaną nauczycielką mindfulness z uprawnieniami do prowadzenia kursów MBSR czyli kursów redukcji stresu w oparciu o mindfulness w UE i USA. Regularnie prowadzę grupy medytacyjne online, w których wzięło udział blisko pół tysiąca osób.

Jestem też blogerką, prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką bestsellerowej książki Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce.

Zapisz się na newsletter i odbierz 10% kod zniżkowy

Jeśli masz jakąś wątpliwość związaną z pakietem medytacji dla początkujących, napisz do mnie. Z chęcią pomogę.

blog@simplicite.pl