Co to jest medytacja mindfulness? Czy i co ma wspólnego z minimalizmem? Jak wygląda moja droga do zostania nauczycielką medytacji uważności? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu Sztuka Prostego Życia.
W tym odcinku opowiadam o:
- czym jest medytacja mindfulness (uważności);
- co mindfulness ma wspólnego z minimalizmem i sztuką prostego życia;
- co zmieniło się w moim życiu;
- czym jest MBSR;
- kim jest profesor Jon Kabat-Zinn;
- jakie efekty daje mindfulness;
- jak trafiłam na mindfulness;
- dlaczego postanowiłam zostać nauczycielką MBSR;
- jakie warunki należy spełnić, aby rozpocząć kurs nauczycielski MBSR;
- co trzeba zrobić aby uzyskać certyfikat;
- planowanej grupie medytacyjnej;
- co wspólnego mają porządki w szafie/ mieszkaniu z porządkami w głowie;
- na jakich wartościach opieram swoje działania.
W tym odcinku wspominam(y) o:
- książce „Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności” Ronald D. Siegel
- o twórcy MBSR Jon Kabat-Zinnie – autorze książki „Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból”
- Polskim Instytucie Mindfulness
- mojej nauczycielce Małgorzacie Jakubczak
- wpisie „Prosta medytacja dla początkujących”
- ostatnim odcinku podcastu pod tytułem „Czym naprawdę jest proste życie?”
- ebooku „Cyfrowy minimalizm w praktyce”
- mojej książce „Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce”
- moim blogu: www.simplicite.pl
Skąd pobrać podcast?
W tej chwili odsłuchanie podcastu możliwe jest:
- tutaj, na blogu – wystarczy kliknąć ten zielony przycisk play powyżej
- poprzez konto na SoundCloud
- na moim kanale na Youtube
- na Spotify
- na Apple Podcasts
Wolisz czytać, nie słuchać?
Absolutnie Cię rozumiem. :) Sama słucham podcastów tylko i wyłącznie wtedy, gdy zupełnie nie mogę czytać, czyli najczęściej w samochodzie. Tutaj znajdziesz do pobrania pełną transkrypcję w formie pliku pdf.
POBIERZ TRANSKRYPCJĘ PODCASTU TUTAJ.
Medytacja dla początkujących – prowadzona przeze mnie
W tej chwili zapraszam Cię do udziału w 8-tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction) czyli kursie redukcji stresu opartym na uważności, który prowadzę stacjonarnie, w Warszawie. Stworzony przez neurobiologa dr Jona Kabat-Zinna kurs MBSR jest obecnie najpopularniejszym i najprawdopodobniej najlepiej zbadanym świeckim programem redukcji stresu na świecie. Więcej informacji o kursie możesz przeczytać tutaj: MBSR Warszawa.
Poznaj niezawodne medytacyjne narzędzia i strategie pracy z wypaleniem zawodowym.
Wciąż możesz dołączyć!
8 spotkań | 8 medytacji | 8 wykładów
Regularnie prowadzę też grupy medytacyjne on-line. Grupa w tej chwili jest w trakcie, ale jeśli ten temat jest dla Ciebie ciekawy, zapisz się, proszę, do newslettera, do grupy MEDYTACJA. Dziękuję pięknie i zapraszam do wspólnej praktyki. 🖤 Jeśli jesteś już zapisana/zapisany to na pewno nie przegapisz – będę wysyłać wiadomości. :)
Ciekawa jestem ogromnie Waszego odbioru podcastu i tego właśnie tematu. Dziękuję!🖤
