Darmowe
planery, e-booki...

Podziel się:

Darmowe
planery, e-booki...

Co to jest medytacja mindfulness (uważności)? [podcast]

Co to jest medytacja mindfulness? Czy i co ma wspólnego z minimalizmem? Jak wygląda moja droga do zostania nauczycielką medytacji uważności? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu Sztuka Prostego Życia.

 

 

W tym odcinku opowiadam o:

  • czym jest medytacja mindfulness (uważności);
  • co mindfulness ma wspólnego z minimalizmem i sztuką prostego życia;
  • co zmieniło się w moim życiu;
  • czym jest MBSR;
  • kim jest profesor Jon Kabat-Zinn;
  • jakie efekty daje mindfulness;
  • jak trafiłam na mindfulness;
  • dlaczego postanowiłam zostać nauczycielką MBSR;
  • jakie warunki należy spełnić, aby rozpocząć kurs nauczycielski MBSR;
  • co trzeba zrobić aby uzyskać certyfikat;
  • planowanej grupie medytacyjnej;
  • co wspólnego mają porządki w szafie/ mieszkaniu z porządkami w głowie;
  • na jakich wartościach opieram swoje działania.

 

W tym odcinku wspominam(y) o:

 

Skąd pobrać podcast?

W tej chwili odsłuchanie podcastu możliwe jest:

 

Wolisz czytać, nie słuchać?

Absolutnie Cię rozumiem. :) Sama słucham podcastów tylko i wyłącznie wtedy, gdy zupełnie nie mogę czytać, czyli najczęściej w samochodzie. Tutaj znajdziesz do pobrania pełną transkrypcję w formie pliku pdf.

POBIERZ TRANSKRYPCJĘ PODCASTU TUTAJ.

 

Medytacja dla początkujących – prowadzona przeze mnie

W tej chwili zapraszam Cię do udziału w 8-tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction) czyli kursie redukcji stresu opartym na uważności, który prowadzę stacjonarnie, w Warszawie. Stworzony przez neurobiologa dr Jona Kabat-Zinna kurs MBSR jest obecnie najpopularniejszym i najprawdopodobniej najlepiej zbadanym świeckim programem redukcji stresu na świecie. Więcej informacji o kursie możesz przeczytać tutaj: MBSR Warszawa.

 

W pakiecie znajdziesz 8 nagrań, które ukoją ciało i umysł. Wystarczy 15-20 minut dziennie!

 

Regularnie prowadzę też grupy medytacyjne on-line. Grupa w tej chwili jest w trakcie, ale jeśli ten temat jest dla Ciebie ciekawy, zapisz się, proszę, do newslettera, do grupy MEDYTACJA. Dziękuję pięknie i zapraszam do wspólnej praktyki. 🖤 Jeśli jesteś już zapisana/zapisany to na pewno nie przegapisz – będę wysyłać wiadomości. :)

Ciekawa jestem ogromnie Waszego odbioru podcastu i tego właśnie tematu. Dziękuję!🖤

Sprawdź Także

Powiadomienia
Powiadom o
guest
11 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments