Data: 26/04/2021

Co to jest medytacja mindfulness (uważności)? [podcast]

Co to jest medytacja mindfulness? Czy i co ma wspólnego z minimalizmem? Jak wygląda moja droga do zostania nauczycielką medytacji uważności? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu Sztuka Prostego Życia.

 

 

W tym odcinku opowiadam o:

 

  • czym jest medytacja mindfulness (uważności);
  • co mindfulness ma wspólnego z minimalizmem i sztuką prostego życia;
  • co zmieniło się w moim życiu;
  • czym jest MBSR;
  • kim jest profesor Jon Kabat-Zinn;
  • jakie efekty daje mindfulness;
  • jak trafiłam na mindfulness;
  • dlaczego postanowiłam zostać nauczycielką MBSR;
  • jakie warunki należy spełnić, aby rozpocząć kurs nauczycielski MBSR;
  • co trzeba zrobić aby uzyskać certyfikat;
  • planowanej grupie medytacyjnej;
  • co wspólnego mają porządki w szafie/ mieszkaniu z porządkami w głowie;
  • na jakich wartościach opieram swoje działania.

 

W tym odcinku wspominam(y) o:

 

 

Skąd pobrać podcast?

 

W tej chwili odsłuchanie podcastu możliwe jest:

 

Wolisz czytać, nie słuchać?

 

Absolutnie Cię rozumiem. :) Sama słucham podcastów tylko i wyłącznie wtedy, gdy zupełnie nie mogę czytać, czyli najczęściej w samochodzie. Tutaj znajdziesz do pobrania pełną transkrypcję w formie pliku pdf.

POBIERZ TRANSKRYPCJĘ PODCASTU TUTAJ.

 

Medytacja dla początkujących – prowadzona przeze mnie

 

Będę niedługo organizować medytacje dla chętnych (na razie nieodpłatnie), więc jeśli ten temat jest dla Ciebie ciekawy, zapisz się, proszę, na listę zainteresowanych. Dziękuję pięknie i zapraszam do wspólnej praktyki. 🖤 Poniżej jest baner do zapisów na newsletter, gdzie możesz wybrać, które tematy Cię interesują. :) Jeśli jesteś już zapisana/zapisany to na pewno nie przegapisz – będę wysyłać wiadomości. :)

 

 

 

Ciekawa jestem ogromnie Waszego odbioru podcastu i tego właśnie tematu. Dziękuję!🖤

11 komentarzy
5 1 vote
Article Rating
Powiadomienia
Powiadom o
guest
11 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Luiza
Luiza
2 miesięcy temu

Nadal chętnie będę słuchać podcastów na ten temat. Mindfullness uczy cieszenia się życiem na bieżąco.

SIMPLICITE Katarzyna Kędzierska
Admin
Reply to  Luiza

Dziękuję pięknie. :)

Alicja
Alicja
2 miesięcy temu

Kasiu, jak myślisz, dlaczego tu tak mało komentarzy? Mindfulness nie chwyciła?

SIMPLICITE Katarzyna Kędzierska
Admin
Reply to  Alicja

Cześć Alicjo, trudno powiedzieć. Na pewno mindfulness u mnie na blogu to jeszcze (jak kiedyś minimalizm) niszowy temat. Myślę też, że podcasty się trudniej komentuje, bo często słucha się ich w innym miejscu, niż na blogu. Pozdrawiam!

Alicja
Alicja
2 miesięcy temu

Na Twoim blogu tak. W świecie uważność, bycie tu i teraz czy inaczej mindfulness jest znana od lat.
Na YT też nie będzie dużo komentarzy bo wyłączono możliwość ich dodawania.

Alicja
Alicja
2 miesięcy temu

Kasiu, dlaczego mój komentarz z pytaniem dlaczego Twoim zdaniem jest tu tak mało komentarzy i czy to dlatego, że mindfulness nie chwyciła. został usunięty?

SIMPLICITE Katarzyna Kędzierska
Admin
Reply to  Alicja

Ja widzę wszystkie Twoje komentarze, zdążyłam już nawet na niego odpisać. :)

Aleksandra
2 miesięcy temu

od kiedy poznałam co to mindfulness czuję się spokojniejsza

Jola
2 miesięcy temu

Przyjemnie słuchało mi się tego podcastu, jestem na pograniczu rozpoczęcia medytacji mindfulness niby zaczęłam ale nie jest to regularne. Muszę się przełamać.

kawa
kawa
25 dni temu

Dziękuję za ten podcast :) Wartościowy i dobrze się słuchało.

Pierwszy raz z ideą mindfullness zetknęłam się już kilka lat temu, potem znowu przy okazji terapii ACT ;) Nie jest to niby daleko od moich naturalnych skłonności do pełnego skupienia na otoczeniu czy na wykonywanych ćwiczeniach, no ale… Po pierwsze, zawsze to było u mnie skupienie na tym co na zewnątrz, a nie co wewnątrz mnie, a po drugie od czasu, kiedy doświadczyłam depresji, nie jestem w stanie osiągnąć choćby częściowego spokoju umysłu :/ Bardzo chciałabym spróbować medytacji mindfullness, ale wystarczy mi tylko trochę uspokoić umysł i ruminacja wkracza na całego – jak na razie ciągłe blokowanie niepomocnych myśli i negatywnych emocji działa u mnie najlepiej, żeby nie wpaść znowu w depresję – ale jak można się domyślić jest to bardzo męczące, niezdrowe, no i oczywiście nie można sobie pozwolić na relaks, żeby nie osłabić tych psychicznych blokad :(

SIMPLICITE Katarzyna Kędzierska
Admin
Reply to  kawa

Kawa, cała przyjemność po mojej stronie. :) Rozumiem Twoje obawy, wiele badań pokazało, że medytacja mindfulness wspomaga i zapobiega nawrotom depresji, również dlatego, że daje narzędzia do zdrowego bycia z tym, co się pojawia, głównie z tym, co trudne.